張十安

督導裡，我看見了更真實的自己

身為一名心理師，我時常在諮商室裡與個案共同穿越一段段生命的風景。然而，也有一些時候，我會在某些晤談之後感到困惑，不確定自己是否在對的方向上。這時，督導就像一位溫柔卻不失敏銳的導航者，帶我看見我沒有發現的路。

督導過程中最讓我感動的不只是督導對專業細節的協助，而是她給了我一個「可以真實做自己」的空間。

在那個空間裡，我可以說出我感到挫折、困惑、甚至自我懷疑的時刻，而我知道我會被接住、不被評價、催促，並且能夠被看見、被理解。也正因為這樣的安全感，我才能夠更自在地談論與個案工作的過程，更誠實地面對我自己的感受。這樣的坦承，也讓我得以更清楚地去梳理在工作中產生的移情與反移情，從我自己的情緒變化中，慢慢看見個案內在的狀態，進而發現原來我的感受不是阻礙，而是通往個案世界的地圖。

此外，督導也常提醒我在專業架構上的照顧與思考，比如晤談的費用、頻率或次數的設定，甚至面對視訊會談時架構感的流動與不穩定，督導都會協助我更細膩的覺察與調整。這些細節，過去可能不會成為我優先關注的焦點，但當我開始穩定地建立「結構」時，我發現個案也因此更能安心地走進自己的情緒，與我建立更深的信任。

在督導的陪伴下，我也學會思考不同個案來源之間的差異，例如社福單位轉介案、員工協助方案，亦或是政府的青壯方案，不同的個案背景及來源都可能對諮商期待與參與意願產生影響，而這些都值得我放慢腳步，用更敏銳的心去評估與理解。最後，最重要的是督導讓我學會了「停留」，在個案的情緒中、在我自己的困惑中、在每一個還沒找出答案的空白裡停下來，都能夠透過這些停留，將晤談的速度及步調慢下來，協助個案及我自己有機會對於目前的現況有更多的看見及理解。