陳婷

前言

首先，十分感謝好好督導基金會給予我這個難得的機會，能在執業生活中為自己闢出一方思考的空間。回顧自身從實習到工作的歷程，這些在夾縫中求生存的思考時間對我而言是重要的——在零碎的時刻中努力抓住重要的理解，為自己工作中的工具與勇氣鋪陳基礎。

從實習到現在執業的階段，我常會在網路社群中看到後輩們對督導的討論與疑慮。許多提醒是關於權力位階議題，例如：督導是否強加自己的想法？是否情緒過於強烈？對於實習生而言，要面對權威（同時還得辨認自己是否有權威議題）、消化督導給的內容並實際應用於實務工作，其實是非常不容易的。多數人在行政業務、報告撰寫的片段時間裡試圖擠出空檔進行反思，仰賴與督導的對話，透過督導的眼光試圖理解自己的工作意圖、理解案主「怎麼了」。

說句大實話，督導是一件看似平凡無奇的事：寫好逐字稿或回憶稿、整理好個案背景資料與概念化，帶著些許緊張與不安去與督導對話。於我而言，每次督導前總會浮現各種感受，例如：擔心自己理解錯誤、詮釋錯誤、回應不當。或許有個段落自覺處理得不錯，卻又擔心自己過度自信。事實上，早在督導之前，我的內在早已來回檢視自己一番。

在受督當下，會期待自己是一個成熟的個體，能夠面對疏漏、好好聆聽指教。然而，心中總是忍不住自責、懊悔，嚴重時甚至懷疑自己：「我是不是白讀書了？」幸好，在每一段督導經驗中，我逐漸建立起幾個幫助自己釐清自身狀態、確認督導關係是否適配的指標。說到底，我也想知道這場督導對我到底有沒有幫助，我是不是浪費錢了？這些指標，是我與不同督導合作後，慢慢體悟出來的。

督生的感受：赤裸與依賴中的養分

也許可以這樣描述：「即便是頂尖的奧運選手，上場前依舊帶著緊張與不安，那不是因為對自己的輕視，而是對接下來要面對的事情懷有謹慎與敬畏。」

每次整理回憶稿時，我總能發現自己的不足（或泛稱為疏失、做不好的地方），而督導則進一步將這些部分細緻呈現，引導我深入思考。在這個過程中，我能明確感受到錯誤被審慎地檢視。督導的目的並非單純挑錯，而是端詳我的舉動是否對個案產生不良影響。

我也能清楚感受到，督導允許我犯錯或誤判，同時也期待我在「下一次」能有所改進。這樣的學習經驗與以往截然不同。過去的學習經驗常伴隨嚴厲與不安，「錯誤」代表「不應該再犯」，甚至明示著師長對錯誤零容忍。

但「不允許出錯」與「期待改進」是兩種截然不同的教學姿態。在督導過程中，那份「期待」像是一種厚實的養分，讓我知道：即便自己仍有不足，依然有機會成長。

這也重新校正了我對「被指正」的經驗——那不再只是打擊或否定，而是促進專業發展的推進力。我逐漸體會到，諮商工作不僅僅是帶著溫暖陪伴個案，而是一門需要嚴謹、具有界線的專業。可以做不好，但不能一直做不好。督導的責任，是提醒我持續往前走，適時給予指引，等待我消化與吸收。

在這些過程中，無可避免要面對自己的不堪與無能，但一份合宜的督導經驗會讓我感受到：這些無能是可以逐漸進步為能力的，這些不堪是可以坦蕩討論的。我可以自責，但不必活在愧疚裡。

結構性的脆弱與信任的學習

坦蕩地討論諮商工作，也意味著誠實地攤開自己。這份赤裸的曝光，是多數學習諮商者在養成階段難以避免的窘境。

我們在乎自己的諮商能力，卻也難以用明確的標準來判斷成效。於是，督生往往仰賴督導的眼光來定錨自己的能力與價值。這是一種既弔詭又令人不安的經驗——彷彿整個人被攤開在顯微鏡下檢視，連那些自己都尚未釐清的混亂與脆弱，也在過程中被放大。即使知道督導的本意是促進專業成長，我仍常常在等待回饋時屏息以待，心中浮現各種懷疑：「我是不是完全誤解了案主？」「這樣的回應會不會太差勁？」有時候，只是一個語氣的停頓、一句話的措辭，就足以引發我內心的情緒風暴——自責、懊悔、羞愧輪番上演。那像是一種交卷後等待成績的焦慮。只是這一次，接受檢視的不是一份考卷，而是整體的我、我所呈現出的專業樣貌。

在這樣的關係中，督導的聲音變得異常巨大。當我尚未建立穩定的內在標準與專業感時，督導的聲音就成了我判斷自我價值的唯一依據。這種高度依賴的狀態，也暴露出結構性的脆弱：身為學習者的角色，是渴望自己做對了，卻無法預測回饋的方向，也無從得知自己的努力是否會被看見或理解。

當我還無法靠自己的判斷支持自己時，督導的一字一句，都可能深刻地影響我是否「有資格」繼續走下去的信念。

結語：在依賴與不確定中前行

也因此，我越來越能體會：督導不只是提供建議或指正錯誤的人，更是在我尚未穩定之時，陪我一步步建立內在專業感與判斷力的陪伴者。這段關係的脆弱與高度依賴固然令人膽顫，也容易讓人動搖。但它同時也是我學習承接不確定、忍受模糊、鍛鍊韌性的場域。當我逐漸學會在坦誠與自我檢視之間找到平衡，也才慢慢發展出屬於自己的專業信念與實務感。或許，這正是督導歷程中最深刻且珍貴的養分之一。

在這些過程中，我無可避免地面對自己的不堪與無能；但在一份合宜的督導經驗中，我深切地感受到：這些無能會逐漸長成能力，這些不堪是可以被坦率討論的。我可以自責，但不必活在不安裡。這些督導經驗給我的，不只是技術與策略上的成長，更是一種信念的萌芽——相信自己可以從錯誤中修正、從困惑中澄清；相信在督導的陪伴下，我會逐步成為一位能夠獨立、穩定前行的助人工作者。

我不只是在工作技能上有所累積，更逐漸建立起一套面對錯誤與反思的內在態度。督導讓我看見專業的不完美與人性的脆弱，也教會我：即使不完美，也能在錯誤中繼續前進。這不只是一次次的個案討論，而是一場場關於「自我、他者與專業」之間的深度對話。

我不只是在工作技能上有所累積，更逐漸建立起一套面對錯誤與反思的內在態度。督導幫助我看到專業的不完美與人性的困難之處，也讓我學會如何在錯誤中繼續前行。這不只是一次次的個案討論，而是一場場關於自我、他者與專業之間的對話。