蔡佳賢
啟程（To：蔡馥好臨床心理師的第一封信）
一、緣起
您好，我是有幸得到您的遺產「好好督導基金獎助金」113年度獲獎人之一，謝謝您的這份祝福，讓我在成為助人者的路上，可以有這樣的善意幫忙。在這封信的一開始真的好想要謝謝您，讓我可以在不用太擔心經濟的狀況下尋求督導。我一直謹記著以前碩班一位很資深的心理師老師說：「心理師有兩大支柱，一個是持續進行個人整理之心理諮商與治療、另一個就是專業督導。」因此從碩一開始，我就接受自費諮商至今，而我也從碩二開始有兼職實習、碩三全職實習，到現在當執業心理師，也都還是有穩定督導著。
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所以，雖然開始執業後，經濟上我很吃力，但我還是謹守著幾乎一到兩周就督導一次的習慣，但也因此，在實際生活上有時面臨社區諮商所浮動很大的小月時，確實有那麼幾次，曾想過是不是暫時不督導了？但每一次在真心問自己後，還是選擇了寧可生活緊縮，也不能放棄專業上的持續督導。故，當時看到這個「好好督導基金獎助金」時，內在萬分感謝，也很開心最終可以入選。那話不多說，我就要來先分享從拿到這份獎助金後，至今也過了半年了，這半年來督導對我的幫忙及督導經驗，我想以此開始我跟您的分享。
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二、督導到底是什麼樣的存在呢？
老實說，從以前到現在，我就是那種老師很喜歡的學生，而我也是很崇拜老師的那種人，因此在學諮商時，我總是就會很直接地把「督導」的角色，當成是「老師」的角色，而我過往的督導經驗也都非常的好，我很喜歡以這樣的角色，把督導稱呼為老師，用「師－生」的方式去與督導互動。
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但自從我正式脫離學生時代，並開始以心理師身分執業後，我慢慢地對於督導這個角色有了一些不同的看法與轉變。首先，在某種程度上，督導也還是有老師的身分，畢竟，督導通常就是比我們目前狀態再資深的心理師，在每一次遇到很難的案或是自己狀態不好時，督導總是能畫龍點睛地指點或引導方向，所以這部分，我還是覺得督導的功能沒有改變。但比較特別的是，我也發現在我執業後，我和督導的互動，不僅只侷限於師生，而是也會有類似同行互相學習的感覺，這是我以前在學生時代，比較少有的感覺。所以，對現在的我來說，督導是什麼樣的存在？我想，我的答案會是：「亦師亦友，教學相長。」我喜歡這樣的督導關係，也覺得這樣的關係，有機會帶來許多更具有彈性與豐富的狀態。
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三、過去半年的督導經驗為何？
之前我有在申請書時提到一個概念，我覺得助人者與督導可以畫一個關係圖，可能就會長成這樣(如附圖)：
（蔡佳賢心理師，2025）
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對我來說：「接案當然重要，但助人者自己的各種狀態，以及與督導之間的關係，也是我十分在意的部分，而且，其時後兩者常常更有機會可以協助人去發現，督導真的不是只能狹隘地只是每次都一定是要提案、個案討論、然後準備被電、被指出哪邊做不好的經驗而已，督導這件事情本身是可以有很多的彈性與學習的。」上述也是我這半年很常有的感受，有時我會和督導具體討論我接個案所遇到的困難，我們有時透過演練，有時具體討論一些問句、個案概念化等等，一起思考如何讓接案變得更順暢。但除此之外，我們也花很多時間討論我身為第一年執業的新手心理師之自身狀態、經濟壓力或是在高雄的生活等，如何影響了我自己以及我對諮商的相信，並且我們也有在過程中討論到一些我和督導之間的關係，像是什麼樣的督導方式或是作法是對我更有幫助或可以讓我更自在的，這些都剛好在過去半年以來的督導都有討論到，所以如今半年過去，回頭看之前我申請時寫的期許，很開心我自己都有做到了。
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四、未來還有兩次的分享，我想寫什麼呢？
本次分享主要在勾勒過去半年內督導的概要，但好酒藏甕底，未來兩次，我在思考自己要寫什麼時，我覺得會有一封是特別想細緻地去看，「性別與社會文化」如何影響「督導」，我一直致力於推廣性別倡議與性別／多元文化主題，我希望之後至少有一次的分享，是可以從「性別與社會文化以及權力」的角度去思考督導這件事情。那至於第三次，我暫且還沒有太多的想法，就看生命之後會怎麼走，帶我走向哪邊吧。
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五、感謝，是會傳承的
時至今日，明明已經在寫這些分享了，代表我已正式入選「好好督導基金獎助金」了，但我還是覺得很不可思議，因為從接觸諮商以來，我真的從來沒有想過，這個社會竟然有人願意做這樣的事情（提供獎學金，讓心理師可以花錢去找督導），因此，我打從心底好感謝自己可以獲得這份獎助金，我希望自己也可以把這份善意傳承下去。
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寫到此，我就想到一個經驗，我以前在碩班時，我有自願去當大學部學生的督導，當時他們要到國中接案，我就自願報名當督導，而且我總共當了三屆，一年半的時間，當時該校老師都覺得很不可思議，因為全部都是無償的，而且我當時因為要當督導，所以自己需要看很多書、思考各式不一樣的方法促進督生們思考與學習，我當時的督導風格會出超級多反思作業，我也都需要一份一份認真批改，如今回想起來，那時真的是在做功德XD，雖然我也從這過程中有很多的學習，但老實講，如果以很銅臭味的金錢利益衡量來看，真的是一件吃力不討好的事情。但對我來說，人生本來就有好多事情，不是金錢可以衡量的事情，至今回頭看那段日子，我覺得那就是在種下福報的種子吧！當時我花費很多時間與精力做這件事情，真的只是想說我想用我的專業回饋社會，那我也不想要變成很商業利益導向的那種人，因此這些過程我認真地鑽研如何好好提供督導，然後我遇到的三屆的督生們也都很認真，因此那一年半的時間，其實我更多時候是感恩與感謝，我們可以一起成長。
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當年，做這件事情時，我並沒有覺得我要得到什麼福報，真的就是很真實地付出，但現在來看，我想，可能冥冥之中，「感謝，是會互相循環與傳承的。」我也相信，每一個我認真對待過的督生，未來有一天如果他們成為督導或老師時，他們也會把這份感謝傳承下去。同理，我有幸在這一屆獲得這份獎助金，我也清楚知道，未來等到我真的有能力也比較有餘韻時，我也想要用自己的方式回饋回來。
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這份獎助金叫做「好好督導基金獎助金」，我好喜歡這個名字，因為督導真的是一個人執業過程中好重要的存在，我沒辦法相信有助人者，在拿到證照後，一次都沒有督導，然後說自己可以提供足夠好的服務。每個人都有盲點，也都還在學習，個案們的樣子與狀態包山包海，不可能有什麼很厲害的心理師，可以在執業生涯一次都沒督導的情況下聲稱自己做的超級好。因此，既然督導這麼重要，那這份獎助金讓有需要的人可以在真的很困苦的時候使用，讓他們「好好督導」，這就是一件很重要的事情了。故，十分謝謝蔡馥好臨床心理師的這份遺產用這樣的方式，把愛傳承下來，我希望自己可以好好地使用這份獎助金，持續地接受督導，幫助更多需要幫助的人們，也希望透過一些分享，讓大家對於「督導」有更多的認識與看見，並鼓勵助人者們可以定期地督導，成為一位足夠好的助人者。那我就先分享到這囉，下次就後會有期，期待之後繼續與您的分享。
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蔡佳賢心理師2025.04.22
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